Detox e quando farla
Il cambio di stagione! Ecco il momento ideale per un bel periodo detox. Ahhh, che paura! Ora si parlerà di minestroni, insalate scondite, tisane nauseabonde e polveri di strane radici. Amare, sì, ma estremamente benefiche. …
Fichi Fichissimi
Francesca ama moltissimo i fichi in tutte le declinazioni. Io no. Non tanto per il sapore, quanto per la consistenza. Ma ho imparato ad apprezzarli, con il tempo, anche grazie al fatto che si possono …
Quante ore dobbiamo dormire?
Quante ore è necessario trascorrere tra le braccia di Morfeo per affrontare la giornata con la giusta energia? La risposta arriva dal Congresso della Società europea di cardiologia Esc, che nell’estate nel 2018 ha analizzato …
Healthy style: Allenamento mentale
Healthy style: Allenamento mentale Fondamentale per un sano benessere quotidiano è l’allenamento mentale. È necessario prefissarsi degli obiettivi plausibili e raggiungerli, lavorando su se stessi. Il cervello umano è plasmabile: proprio come qualcun’altra parte del …
Acqua, come la bevi?
Tra i mille consigli letti, ascoltati, non richiesti, quello su come e a che temperatura bere l’acqua è tra i nostri preferiti. La bevi calda, fredda, vicino o lontano dai pasti, appena ti svegli, con …
Scopri il Vegromage in 1 minuto
Chiunque decida di smettere di mangiare latticini, per motivi etici o di salute, si scontra con l’enorme difficoltà di trovare una valida alternativa ai formaggi. Magari sei uno di quelli che non sente particolarmente l’esigenza …
Iniziare a cucinare sano in 4 step
Cucinare per stare bene E’ tempo di buoni propositi. Prenderci cura di noi stessi, essere più felici, fare più sport e mangiare meglio. Da dove iniziare? Sicuramente lo sai anche tu che mangiamo dalle 3 …
Cosa vuol dire mangiare plant based
Mangiare Plant Based Ti stai chiedendo se Plant Based vuol dire Vegano? Non proprio! E ora ti spieghiamo perché. Mangiare Plant Based vuol dire mangiare “a base vegetale”. Sembrerebbe coincidere con chi mangia vegano. In …
Cosa mangiare a cena
Cenare o non cenare, questo è il dilemma! Nel dubbio…zuppa! Sicuramente conoscerai persone con abitudini diversissime. Chi mangia tre pasti completi, chi mangia una volta al giorno il pomeriggio, chi fa il digiuno intermittente, chi …
Buone prassi per una buona sveglia
Ti è mai capitato di temporeggiare sotto le coperte, ritardare la sveglia di dieci minuti in dieci minuti e far passare anche un’ora? Se non hai voglia di alzarti le motivazioni possono essere molteplici: il …