Healthy style: Allenamento mentale

Fondamentale per un sano benessere quotidiano è l’allenamento mentale. È necessario prefissarsi degli obiettivi plausibili e raggiungerli, lavorando su se stessi.

Il cervello umano è plasmabile: proprio come qualcun’altra parte del corpo, è programmato per adattarsi alle circostanti condizioni ambientali. La società di oggi ci agevola molto nella possibilità di produrre dei cambiamenti nel nostro cervello.

Per potenziare al massimo la mente, occorre fare affidamento sulle sfide auto-imposte, così come sulla capacità di affrontare quelle che ci vengono imposte dall’esterno.

Bisogna fare uno sforzo costante, aumentando a poco a poco la difficoltà. Quando ci esercitiamo abbastanza a lungo, automatizzeremo il processo e in questo modo, creeremo un’abitudine.